赖氨酸（Lysine）是一种东说念主体必需的氨基酸，无法由本身合成，必须通过食品收受。它在保管躯壳健康和促进助长发育方面具有蹙迫作用。 领先，赖氨酸关于卵白质的合成至关蹙迫。它是组成多种蹙迫卵白质的组成部分，如胶原卵白和肌球卵白，对肌肉、骨骼和皮肤的健康有积极影响。此外，赖氨酸还能促进钙的收受，有助于注重骨质疏松。 其次，赖氨酸在免疫系统中也上演真贵要变装。它大概增强机体的免疫力，匡助躯壳抗拒病毒感染，尤其是单纯疱疹病毒（HSV）。盘考标明，补充赖氨酸可能有助于减少疱疹复发的频率和严重经过。